布に体を預けた状態でポーズをとるため、ヨガが始めての方でも骨や関節に負担をかけることなく体幹を鍛えることができます。体の硬い方や筋力に自信がない方でも、布のサポートで無理なくポーズをとったりカラダの伸びを深めていただけます。

空中に浮いてバランスをとったり、逆さになったり、布に体をあずけて体全体を包み込んだり、非日常の空間の中でリラックスしてレッスンを楽しめます。

また、エアリアルヨガの最大の特徴は、地上で行うヨガでは体験できない浮遊感を感じられること。
天井から吊るされた布にぶら下がったり逆さまになったりしながら、さまざまなポーズをとって筋肉や関節をほぐしていきます。一見、難しく見えますが、フロアで行うヨガに比べて体が伸ばしやすいため、体が硬い人でもチャレンジしやすくなっています。

ヨガを継続して続けていると有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので体のラインが引きしまるとい言われています。

普段の生活では使うことのない筋肉を動かすことで、体全体のバランスも整っていくので、姿勢も綺麗になりますし、体が引き締まり一回り小さくなるでしょう。
さらに体を隅々まで動かすことで血流も良くなるので新陳代謝がアップしますから痩せやすい体を作ることもできるのです。

ヨガのポーズをすることでしなやかな体を作り、深い呼吸をすることでストレスを改善し体力が増し免疫力もつけることができるので健康増進にも効果的だといわれています。

無理なく続けてヨガの効果を実感しましょう。

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

ひとつひとつのポーズを長くホールドすることで、身体の深部にある緊張や癒着を解消し、深いリラックス感を与える、陰経絡ヨガクラス。

私たちの身体の筋肉は何層にも重なっていて、普段の生活や軽いストレッチでは、表面の筋肉しかほぐれない場合が多いものです。
陰ヨガでは、座る、または寝て行なうポーズを3～5分程度ホールドし、表面の筋肉だけでなく、より骨に近い筋肉や靭帯などの組織に働きかけます。このことで、心身の緊張を引き起こしていた原因を解消し、深く至極のリラックス感を味わうことができます。

そんな、陰経絡ヨガ独特のゆったり感や心地よさを味わっていただくため、プロップス（補助器具）を使い、またポーズ後の余韻や変化などをじっくり味わうことを大切にし、そしてたっぷりと最後のくつろぎ（シャヴァーサナ）を行ないます。
自分で自分自身を癒していくような心地よさ、身体がほぐれることで心もほころんでいく解放感を、ぜひ体験してみてください。

骨盤調整ヨガは、骨盤を調整するだけではなく周囲の筋肉の強化にもつながります。

デスクワークなどで長時間座ったままの状態が続くとき、骨盤の歪みやずれが生じ、腰痛や肩こりなどのさまざまな体の不調の原因となってしまっているケースも多いのです。骨盤調整ヨガを行うことで、日頃から正しい姿勢で生活できるようになり、腰痛や肩こりなどの改善にもつながります。

また、骨盤の周りの筋肉は、エネルギー消費の大きな部位でもあります。インナーマッスルを強化する効果も期待できるためやせやすい体づくりにもつながります。骨盤の歪みは下半身や腹部の血行やリンパの巡りを悪くしてしまい、脚のむくみや冷え性の原因にもなります。セルライトは血行不良の所やリンパが滞っている場所に溜まりやすい性質を持っているので、血行を促進して体を冷やさないようにすることが大切です。